阿山哥（王平山） 2015/04/07 訓練日誌

阿山哥（王平山）雲林
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阿山哥（王平山）

21.0 km | 02:00:40 | 05:45/km

日期: 2015-04-07 16:03 - 地點: 虎尾溪河堤 - 天氣: 風真透 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'16" / 05'28" / 05'48" / 05'36" / 05'52" / 07'12" / 05'28" / 05'40" / 05'44" / 05'32" / 05'56" / 05'28" / 05'44" / 05'48" / 05'40" / 05'40" / 05'56" / 05'20" / 05'40" / 05'40" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'26" (+00'06")

1012 / 1012

05'22"

(10'52")

05'25" (+00'05")

989 / 2001

05'49"

(16'41")

05'47" (+00'27")

1002 / 3003

05'36"

(22'17")

05'36" (+00'16")

999 / 4002

05'45"

(28'02")

05'44" (+00'24")

1000 / 5004

展開計圈分析

雲林

阿山哥（王平山）

留言

虎尾溪河堤練跑巧遇虎尾鎮長林文彬先生,粉鳥帶隊少年粉鳥及瑞琪,真是太巧了~~~,21km時遇到之前同事即中斷了..............

4月累積里程 : 167.11 km

Adidas supernova sequence 5 累積 : 161.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳惠紅, 楊宜彰和其他 42 人說推

留言

昆達平山大哥：好快樂的輕鬆半馬！星期六古坑華山見ㄌ

2015-04-07 20:10 ·

1 個人推

阿山哥（王平山）昆達~4/11星期六古坑華山見~~記得一起拍照喔!

2015-04-07 20:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'28"	00:10'44"
3	05'48"	00:16'32"
4	05'36"	00:22'08"
5	05'52"	00:28'00"
6	07'12"	00:35'12"
7	05'28"	00:40'40"
8	05'40"	00:46'20"
9	05'44"	00:52'04"
10	05'32"	00:57'36"
11	05'56"	01:03'32"
12	05'28"	01:09'00"
13	05'44"	01:14'44"
14	05'48"	01:20'32"
15	05'40"	01:26'12"
16	05'40"	01:31'52"
17	05'56"	01:37'48"
18	05'20"	01:43'08"
19	05'40"	01:48'48"
20	05'40"	01:54'28"
21.0	05'00"	01:59'40"