平國 (跑後山) 2015/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

平國 (跑後山) 台東
ID 143030

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平國 (跑後山)

16.0 km | 01:23:17 | 05:11/km

日期: 2015-04-07 20:01 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'42" / 04'54" / 04'37" / 04'29" / 04'35" / 04'28" / 04'29" / 05'27" / 06'25" / 07'11" / 05'09" / 06'07" / 04'55" / 05'04" / 04'43" / 04'57" / 03'12" /

基本訓練

4月累積里程 : 308.65 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

黎俊麟, david 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'54"	00:10'36"
3	04'37"	00:15'13"
4	04'29"	00:19'42"
5	04'35"	00:24'17"
6	04'28"	00:28'45"
7	04'29"	00:33'14"
8	05'27"	00:38'41"
9	06'25"	00:45'06"
10	07'11"	00:52'17"
11	05'09"	00:57'26"
12	06'07"	01:03'33"
13	04'55"	01:08'28"
14	05'04"	01:13'32"
15	04'43"	01:18'15"
16	04'57"	01:23'12"
16.0	03'15"	01:23'17"

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朋友動態

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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