平國 (跑後山) 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

平國 (跑後山) 台東
ID 143030

133 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

平國 (跑後山)

14.2 km | 01:17:30 | 05:27/km

日期: 2015-04-08 05:09 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'02" / 05'50" / 04'57" / 05'15" / 04'57" / 05'08" / 04'48" / 05'21" / 05'32" / 05'26" / 05'48" / 05'38" / 05'45" / 05'29" / 07'42" /

基本訓練

4月累積里程 : 308.65 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

黎俊麟, david 和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

平國 (跑後山) H大晚上好

2015-04-08 17:59 ·

小熊棒棒

2015-04-08 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'50"	00:11'52"
3	04'57"	00:16'49"
4	05'15"	00:22'04"
5	04'57"	00:27'01"
6	05'08"	00:32'09"
7	04'48"	00:36'57"
8	05'21"	00:42'18"
9	05'32"	00:47'50"
10	05'26"	00:53'16"
11	05'48"	00:59'04"
12	05'38"	01:04'42"
13	05'45"	01:10'27"
14	05'29"	01:15'56"
14.2	07'46"	01:17'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km