平國 (跑後山) 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

平國 (跑後山) 台東
ID 143030

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平國 (跑後山)

15.0 km | 01:20:11 | 05:19/km

日期: 2015-04-09 05:10 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'58" / 05'47" / 04'57" / 04'54" / 05'03" / 05'17" / 05'05" / 05'44" / 05'43" / 05'09" / 05'16" / 05'27" / 05'31" / 04'55" / 05'15" / 04'30" /

基本訓練

4月累積里程 : 308.65 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

黎俊麟, david 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

huangderek 平國兄午安^_^～

2015-04-09 12:50 ·

古崇智看來放假要跑長土了

2015-04-09 17:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'47"	00:11'45"
3	04'57"	00:16'42"
4	04'54"	00:21'36"
5	05'03"	00:26'39"
6	05'17"	00:31'56"
7	05'05"	00:37'01"
8	05'44"	00:42'45"
9	05'43"	00:48'28"
10	05'09"	00:53'37"
11	05'16"	00:58'53"
12	05'27"	01:04'20"
13	05'31"	01:09'51"
14	04'55"	01:14'46"
15	05'15"	01:20'01"
15.0	04'11"	01:20'11"

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