良川 2015/04/04 訓練日誌

良川台東
ID 1662

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良川

11.6 km | 01:01:56 | 05:19/km

日期: 2015-04-04 15:18 - 總爬升: 194 m - 地點: 跑就對了! - 天氣: 傍晚陽光 - 卡路里: 660 Cal

Pace: 03'57" / 04'49" / 07'37" / 06'16" / 05'48" / 04'31" / 04'54" / 05'04" / 05'27" / 05'15" / 05'06" / 05'02" /

基本練習!!!

4月累積里程 : 184.85 km

SORTIE MAGICEKIDEN DS 27 累積 : 1358.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

mlincc, 劉木雄和其他 45 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'49"	00:08'46"
3	07'37"	00:16'23"
4	06'16"	00:22'39"
5	05'48"	00:28'27"
6	04'31"	00:32'58"
7	04'54"	00:37'52"
8	05'04"	00:42'56"
9	05'27"	00:48'23"
10	05'15"	00:53'38"
11	05'06"	00:58'44"
11.6	05'02"	01:01'56"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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