許其德 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

許其德新北市
ID 44768

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12.0 km | 01:08:00 | 05:40/km

日期: 2015-04-08 18:20 - 地點: 景美河堤 - 天氣: 冷加毛毛雨 - 卡路里: 648 Cal

休息兩天加上趁天氣之便再次練習Frank’s Killer Tempo Run : 400M(Run 137sec)接400M(120sec)重覆直到完成10k
狀況好多了雖然有幾趟達不到低標不過中途沒中斷休息

4月累積里程 : 207.40 km

ASICS 虎走 30th 型號累積 : 1659.5 km

手動上傳 | 9 years ago

陳明昕, eric234 和其他 5 人說推

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