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黃彥儒
台南
ID 89813
95 位追隨者
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黃彥儒
恭喜完成了初馬
50.0 km
|
04:47:39
|
05:45/km
|
第1馬
幸福滿載の五分車~第8屆柳營喜羊羊拜年馬拉松
官方成績
日期
2015-02-19
成績
04:47:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'59")
00:32'59"
01:10'33"
10 km
(01:10'33")
00:37'34" (+04'35")
15 km
(01:49'25")
00:38'52" (+05'53")
01:22'46" (+12'13")
20 km
(02:33'19")
00:43'54" (+10'55")
25 km
(03:21'02")
00:47'43" (+14'44")
01:36'28" (+25'55")
30 km
(04:09'47")
00:48'45" (+15'46")
35 km
(04:47'39")
00:37'52" (+04'53")
00:00'00"
Finish
(04:47:39)
日期:
2015-02-19 07:56
-
總爬升:
229 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2240 Cal
-
總步數:
28484
-
平均步頻:
99
-
平均步幅:
119 cm
-
溫度:
17°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'48"
(06'48")
06'44" (+00'35")
1008 / 1008
174 / 85
2
06'15"
(13'03")
06'14" (+00'05")
1000 / 2009
191 / 83
3
06'32"
(19'35")
06'30" (+00'21")
1004 / 3013
189 / 80
4
07'21"
(26'56")
07'26" (+01'17")
986 / 4000
151 / 88
5
02'27"
(29'23")
06'11" (+00'02")
395 / 4395
197 / 81
展開計圈分析
6
06'29"
(35'52")
06'27" (+00'18")
1003 / 5399
191 / 80
7
08'39"
(44'31")
08'36" (+02'27")
1004 / 6404
126 / 92
8
06'10"
(50'41")
06'09"
1002 / 7406
191 / 84
9
06'13"
(56'54")
06'14" (+00'05")
996 / 8402
184 / 86
10
06'18"
(01:03'12")
06'34" (+00'25")
957 / 9359
166 / 91
11
11'45"
(01:14'57")
11'44" (+05'35")
1000 / 10360
37 / 229
12
06'32"
(01:21'29")
06'28" (+00'19")
1008 / 11368
180 / 85
13
07'01"
(01:28'30")
07'04" (+00'55")
991 / 12359
154 / 91
14
06'34"
(01:35'04")
06'30" (+00'21")
1010 / 13370
178 / 86
15
07'03"
(01:42'07")
07'05" (+00'56")
994 / 14364
137 / 102
16
10'30"
(01:52'37")
10'28" (+04'19")
1002 / 15367
79 / 120
17
07'34"
(02:00'11")
07'36" (+01'27")
994 / 16361
102 / 127
18
09'28"
(02:09'39")
09'28" (+03'19")
999 / 17361
82 / 127
19
10'07"
(02:19'46")
10'06" (+03'57")
1001 / 18362
104 / 94
20
09'32"
(02:29'18")
09'29" (+03'20")
1004 / 19367
95 / 110
21
08'58"
(02:38'16")
09'02" (+02'53")
992 / 20359
56 / 195
22
08'05"
(02:46'21")
08'00" (+01'51")
1008 / 21368
124 / 100
23
07'06"
(02:53'27")
07'10" (+01'01")
990 / 22359
132 / 104
24
14'18"
(03:07'45")
14'10" (+08'01")
1009 / 23368
20 / 338
25
09'08"
(03:16'53")
09'11" (+03'02")
994 / 24362
80 / 135
26
07'34"
(03:24'27")
07'32" (+01'23")
1004 / 25367
103 / 127
27
08'29"
(03:32'56")
08'30" (+02'21")
998 / 26365
59 / 198
28
09'31"
(03:42'27")
09'29" (+03'20")
1001 / 27366
65 / 161
29
14'14"
(03:56'41")
14'13" (+08'04")
1000 / 28367
41 / 169
30
09'10"
(04:05'51")
09'11" (+03'02")
997 / 29364
58 / 185
31
07'25"
(04:13'16")
07'23" (+01'14")
1003 / 30368
80 / 167
32
09'15"
(04:22'31")
09'18" (+03'09")
994 / 31362
6 / 1657
33
09'11"
(04:31'42")
09'07" (+02'58")
1006 / 32368
18 / 599
34
08'12"
(04:39'54")
08'16" (+02'07")
990 / 33359
60 / 199
35
07'45"
(04:47'39")
10'28" (+04'19")
740 / 34099
64 / 149
賽後評分:
補給好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
71.80 km
母子鱷魚 夾腳拖 累積 :
8228.7 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'48"
00:06'48"
2
06'11"
00:12'59"
3
06'31"
00:19'30"
4
07'26"
00:26'56"
5
06'03"
00:32'59"
6
08'41"
00:41'40"
7
06'13"
00:47'53"
8
06'18"
00:54'11"
9
06'22"
01:00'33"
10
10'00"
01:10'33"
11
07'51"
01:18'24"
12
07'26"
01:25'50"
13
06'22"
01:32'12"
14
06'46"
01:38'58"
15
10'27"
01:49'25"
16
07'32"
01:56'57"
17
07'33"
02:04'30"
18
12'38"
02:17'08"
19
09'03"
02:26'11"
20
07'08"
02:33'19"
21
09'01"
02:42'20"
22
08'03"
02:50'23"
23
08'28"
02:58'51"
24
12'17"
03:11'08"
25
09'54"
03:21'02"
26
08'27"
03:29'29"
27
09'36"
03:39'05"
28
08'22"
03:47'27"
29
14'22"
04:01'49"
30
07'58"
04:09'47"
31
08'28"
04:18'15"
32
09'25"
04:27'40"
33
08'35"
04:36'15"
34
07'58"
04:44'13"
34.1
33'53"
04:47'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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