周政宏 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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24.9 km | 02:46:00 | 06:40/km

日期: 2015-04-06 08:11 - 地點: 武當山上帝廟折返 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'36" / 05'28" / 11'16" / 05'33" / 05'15" / 06'04" / 05'20" / 05'32" / 05'44" / 06'48" / 05'36" / 06'20" / 12'24" / 05'40" / 05'28" / 05'36" / 06'16" / 05'52" / 13'16" / 05'40" / 05'52" / 07'24" / 05'44" / 06'40" / 06'31" /

天氣雖然時晴、時陰天，但還是有點熱。

4月累積里程 : 182.14 km

母子鱷魚人字拖累積 : 1040.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

J, 曾一心一德和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'28"	00:11'04"
3	11'16"	00:22'20"
4	05'33"	00:27'53"
5	05'15"	00:33'08"
6	06'04"	00:39'12"
7	05'20"	00:44'32"
8	05'32"	00:50'04"
9	05'44"	00:55'48"
10	06'48"	01:02'36"
11	05'36"	01:08'12"
12	06'20"	01:14'32"
13	12'24"	01:26'56"
14	05'40"	01:32'36"
15	05'28"	01:38'04"
16	05'36"	01:43'40"
17	06'16"	01:49'56"
18	05'52"	01:55'48"
19	13'16"	02:09'04"
20	05'40"	02:14'44"
21	05'52"	02:20'36"
22	07'24"	02:28'00"
23	05'44"	02:33'44"
24	06'40"	02:40'24"
24.9	06'31"	02:46'00"

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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