阿山哥（王平山） 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿山哥（王平山）雲林
ID 36572

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阿山哥（王平山）

15.4 km | 01:30:43 | 05:52/km

日期: 2015-04-08 16:37 - 地點: 土庫附近喔北造 - 天氣: 風真透 - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 05'28" / 05'56" / 05'32" / 05'40" / 05'56" / 05'32" / 05'56" / 05'48" / 07'04" / 06'32" / 06'56" / 05'20" / 05'32" / 05'28" / 05'16" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'33" (+00'17")

1008 / 1008

2

05'59"

(11'35")

06'00" (+00'44")

997 / 2005

3

05'32"

(17'07")

05'30" (+00'14")

1004 / 3010

4

05'36"

(22'43")

05'38" (+00'22")

992 / 4003

5

06'00"

(28'43")

05'59" (+00'43")

1000 / 5004

展開計圈分析

雲林

阿山哥（王平山）

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阿山哥（王平山）

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阿山哥（王平山）

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雲林

阿山哥（王平山）

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左腳足底筋膜炎~~又復發搞怪..........

4月累積里程 : 167.11 km

Asics Tartherzeal 2wide TJR272 累積 : 1095.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Waterfrogman, 陳惠紅和其他 48 人說推

·

觀看另 2 則留言

廖凱莉王大哥也要休息喔^_^

2015-04-09 12:46 ·

1 個人推

謝俊賓平山很勇的啦

2015-04-10 09:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'56"	00:11'24"
3	05'32"	00:16'56"
4	05'40"	00:22'36"
5	05'56"	00:28'32"
6	05'32"	00:34'04"
7	05'56"	00:40'00"
8	05'48"	00:45'48"
9	07'04"	00:52'52"
10	06'32"	00:59'24"
11	06'56"	01:06'20"
12	05'20"	01:11'40"
13	05'32"	01:17'12"
14	05'28"	01:22'40"
15	05'16"	01:27'56"
15.5	05'08"	01:30'16"

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