玉涵 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

玉涵台北市
ID 72267

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8.3 km | 01:02:06 | 07:26/km

日期: 2015-04-06 07:04 - 地點: 花蓮鳳林 - 天氣: 熱 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'19" / 06'15" / 06'55" / 09'32" / 08'08" / 06'28" / 10'44" / 05'33" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'34")

06'14" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'54"

(19'29")

06'54" (+01'22")

1000 / 3000

4

09'31"

(29'00")

09'31" (+03'59")

1000 / 4000

5

08'08"

(37'09")

08'08" (+02'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

玉涵

·

最後ㄧ天了～鳳林鎮收心跑～無目標的隨意跑走～
快結束時看到玉芳說的梅子雞指標～ㄧ時興起跑過去～居然有坡⋯⋯快累死我老人家了~但風景真美～值得了！

4月累積里程 : 161.46 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 1147.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

徐坦克, Apple Li 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'15"	00:12'34"
3	06'55"	00:19'29"
4	09'32"	00:29'01"
5	08'08"	00:37'09"
6	06'28"	00:43'37"
7	10'44"	00:54'21"
8	05'33"	00:59'54"
8.3	06'19"	01:02'06"

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成績 : 01:07:05

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