鄭穩啦 2013/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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11.5 km | 01:01:00 | 05:18/km

日期: 2013-05-01 18:00 - 地點: 體育場 - 天氣: 一點點熱 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'46" / 05'11" / 05'07" / 05'18" / 05'33" / 05'27" / 05'18" / 05'17" / 05'18" / 05'14" / 05'04" / 05'07" /

我應該生病了，而且病的不輕，但是在跟7-11裕陪跑過程中，原來還有人比我病得更重，想來試試早5000晚5000，看看會不會有意外的收穫ㄇ？

5月累積里程 : 180.27 km

ASICS GEL-2170 累積 : 756.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

曹繼仁, Bear 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'11"	00:10'57"
3	05'07"	00:16'04"
4	05'18"	00:21'22"
5	05'33"	00:26'55"
6	05'27"	00:32'22"
7	05'18"	00:37'40"
8	05'17"	00:42'57"
9	05'18"	00:48'15"
10	05'14"	00:53'29"
11	05'04"	00:58'33"
11.5	05'06"	01:01'00"

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