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    pchsiehc 桃園
    ID 8913
    4 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    pchsiehc 
    全馬 | 05:34:02 | 07:54/km | 第6馬
    2015 新北市萬金石國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-22
    成績05:34:02
    總名次3952 / 5402
    分組名次1364 / 1803
    平均速度07:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'49")
    		00:35'49" (+02'03")01:09'35"
    10 km(01:09'35")
    		00:33'46"
    15 km(01:43'44")
    		00:34'09" (+00'23")01:11'57" (+02'22")
    20 km(02:21'32")
    		00:37'48" (+04'02")
    25 km(03:02'31")
    		00:40'59" (+07'13")01:23'03" (+13'28")
    30 km(03:44'35")
    		00:42'04" (+08'18")
    35 km(04:29'54")
    		00:45'19" (+11'33")01:30'09" (+20'34")
    40 km(05:14'44")
    		00:44'50" (+11'04")
    Finish(05:34:02)

    日期: 2015-03-22 06:30 - 平均心率: 68 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'03"  (04'03")
    		08'04" (+00'35")501 / 501
    2
    04'42"  (08'45")
    		09'23" (+01'54")500 / 1002
    3
    05'15"  (14'00")
    		10'13" (+02'44")513 / 1516
    4
    03'54"  (17'54")
    		07'47" (+00'18")500 / 2016
    5
    03'57"  (21'51")
    		07'45" (+00'16")508 / 2525
    展開計圈分析
    6
    04'13"  (26'04")
    		08'16" (+00'47")509 / 3034
    7
    04'56"  (31'00")
    		09'50" (+02'21")501 / 3535
    8
    04'47"  (35'47")
    		09'25" (+01'56")507 / 4042
    9
    04'05"  (39'52")
    		08'04" (+00'35")505 / 4547
    10
    04'58"  (44'50")
    		09'58" (+02'29")497 / 5045
    11
    04'26"  (49'16")
    		08'46" (+01'17")505 / 5551
    12
    05'29"  (54'45")
    		10'56" (+03'27")500 / 6052
    13
    05'20"  (01:00'05")
    		10'34" (+03'05")504 / 6556
    14
    03'51"  (01:03'56")
    		07'39" (+00'10")502 / 7059
    15
    05'05"  (01:09'01")
    		10'01" (+02'32")506 / 7566
    16
    04'55"  (01:13'56")
    		09'38" (+02'09")510 / 8076
    17
    03'48"  (01:17'44")
    		07'33" (+00'04")502 / 8578
    18
    04'41"  (01:22'25")
    		09'20" (+01'51")500 / 9079
    19
    04'44"  (01:27'09")
    		09'25" (+01'56")502 / 9581
    20
    03'47"  (01:30'56")
    		07'29"505 / 10087
    21
    04'15"  (01:35'11")
    		08'27" (+00'58")502 / 10589
    22
    03'57"  (01:39'08")
    		07'52" (+00'23")501 / 11090
    23
    04'25"  (01:43'33")
    		08'44" (+01'15")504 / 11595
    24
    03'27"  (01:47'00")
    		07'57" (+00'28")433 / 12029
    25
    12'22"  (01:59'22")
    		08'32" (+01'03")1448 / 13478

    終點前衝刺..讚!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 42.20 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Simon Liao 和 麻油雞 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'03"00:13'03"
    203'29"00:16'32"
    306'42"00:23'14"
    406'19"00:29'33"
    506'16"00:35'49"
    606'29"00:42'18"
    707'21"00:49'39"
    806'44"00:56'23"
    906'33"01:02'56"
    1006'39"01:09'35"
    1107'36"01:17'11"
    1206'27"01:23'38"
    1306'31"01:30'09"
    1406'45"01:36'54"
    1506'50"01:43'44"
    1609'04"01:52'48"
    1706'43"01:59'31"
    1807'22"02:06'53"
    1907'14"02:14'07"
    2007'25"02:21'32"
    2108'19"02:29'51"
    2208'12"02:38'03"
    2309'07"02:47'10"
    2407'55"02:55'05"
    2507'26"03:02'31"
    2609'03"03:11'34"
    2707'23"03:18'57"
    2808'58"03:27'55"
    2908'28"03:36'23"
    3008'12"03:44'35"
    3109'35"03:54'10"
    3207'56"04:02'06"
    3309'50"04:11'56"
    3408'05"04:20'01"
    3509'53"04:29'54"
    3610'01"04:39'55"
    3709'36"04:49'31"
    3808'09"04:57'40"
    3909'03"05:06'43"
    4008'01"05:14'44"
    4108'24"05:23'08"
    4211'02"05:34'10"
    42.604'26"05:37'00"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
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