Gary Law 2015/04/07 訓練日誌

Gary Law 香港
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Gary Law

11.0 km | 01:19:40 | 07:15/km

日期: 2015-04-07 18:25 - 總爬升: 413 m - 地點: 苦山獅子亭圈 - 天氣: 大風 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 07'09" / 07'21" / 07'36" / 09'52" / 10'06" / 09'41" / 06'02" / 05'40" / 05'12" / 05'44" / 05'23" /

香港

Gary Law

留言

第一次跑上獅子亭, 有人猜輸左唔肯跑多圈,太不該

4月累積里程 : 122.87 km

ASICS GT-2000 型號累積 : 579.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Carol Kwok, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 8 人說推

留言

黑子好勁！

2015-04-08 12:34 ·

Nick Ip ADORE

2015-04-08 16:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'21"	00:14'30"
3	07'36"	00:22'06"
4	09'52"	00:31'58"
5	10'06"	00:42'04"
6	09'41"	00:51'45"
7	06'02"	00:57'47"
8	05'40"	01:03'27"
9	05'12"	01:08'39"
10	05'44"	01:14'23"
11.0	05'23"	01:19'40"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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