何董好久沒來了 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

9.5 km | 00:55:55 | 05:54/km

日期: 2015-04-09 20:31 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 07'48" / 05'54" / 05'54" / 05'46" / 05'25" / 05'34" / 05'19" / 05'30" / 05'45" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+02'24")

999 / 999

2

05'52"

(13'35")

05'51" (+00'32")

1000 / 1999

3

06'01"

(19'36")

05'59" (+00'40")

1002 / 3002

4

05'42"

(25'18")

05'45" (+00'26")

990 / 3993

5

05'29"

(30'47")

05'26" (+00'07")

1008 / 5001

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

·

沒下雨，只好來夜跑

4月累積里程 : 304.52 km

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Bola (新竹瘋), 恰克黃_百錬成鋼和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	05'54"	00:13'42"
3	05'54"	00:19'36"
4	05'46"	00:25'22"
5	05'25"	00:30'47"
6	05'34"	00:36'21"
7	05'19"	00:41'40"
8	05'30"	00:47'10"
9	05'45"	00:52'55"
9.5	06'26"	00:55'55"

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