周政宏 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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13.8 km | 01:14:04 | 05:21/km

日期: 2015-04-13 01:47 - 地點: 德高厝重劃區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 796 Cal

Pace: 03'58" / 05'51" / 05'15" / 02'57" / 04'25" / 04'31" / 02'44" / 04'16" / 02'32" / 04'52" / 00'04" / 04'04" / 03'40" / 00'56" / 03'56" / 04'04" / 07'08" / 01'25" / 04'15" / 00'20" / 02'20" / 00'23" /

自主練習，

4月累積里程 : 182.14 km

母子鱷魚人字拖累積 : 1040.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

J, 不來恩和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	05'51"	00:09'49"
3	05'15"	00:15'04"
4	02'57"	00:18'01"
5	04'25"	00:22'26"
6	04'31"	00:26'57"
7	02'44"	00:29'41"
8	04'16"	00:33'57"
9	02'32"	00:36'29"
10	04'52"	00:41'21"
11	00'04"	00:41'25"
12	04'04"	00:45'29"
13	03'40"	00:49'09"
14	00'56"	00:50'05"
15	03'56"	00:54'01"
16	04'04"	00:58'05"
17	07'08"	01:05'13"
18	01'25"	01:06'38"
19	04'15"	01:10'53"
20	00'20"	01:11'13"
21	02'20"	01:13'33"
13.8	00'-2"	01:13'52"

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