蕭富謙 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

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14.7 km | 01:28:52 | 06:01/km

日期: 2015-04-03 19:34 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1531 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'15" / 06'23" / 06'09" / 05'51" / 05'46" / 05'50" / 05'30" / 05'43" / 06'18" / 06'20" / 06'09" / 05'49" / 05'51" / 06'00" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.96 km

mizuno RIDER 18 累積 : 300.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Irene Hung, Derek Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'23"	00:12'38"
3	06'09"	00:18'47"
4	05'51"	00:24'38"
5	05'46"	00:30'24"
6	05'50"	00:36'14"
7	05'30"	00:41'44"
8	05'43"	00:47'27"
9	06'18"	00:53'45"
10	06'20"	01:00'05"
11	06'09"	01:06'14"
12	05'49"	01:12'03"
13	05'51"	01:17'54"
14	06'00"	01:23'54"
14.7	06'43"	01:28'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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