蕭富謙 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

蕭富謙台中
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8.1 km | 00:44:56 | 05:32/km

日期: 2015-04-06 19:41 - 平均心率: 175 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'42" / 05'12" / 05'06" / 05'12" / 05'24" / 05'30" / 05'58" / 06'04" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.96 km

MIZUNO rider16 累積 : 1055.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

Robber Lee 和陳泓亦說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'12"	00:10'54"
3	05'06"	00:16'00"
4	05'12"	00:21'12"
5	05'24"	00:26'36"
6	05'30"	00:32'06"
7	05'58"	00:38'04"
8	06'04"	00:44'08"
8.1	08'00"	00:44'56"

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