蔡濟斌 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

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半馬 | 02:21:29 | 06:42/km | 第4半馬

2015石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2015-03-28
成績	02:21:29
總名次	617 / 1931
分組名次	174 / 559
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28" (+00'30")

01:06'26"

10 km

(01:06'26")

00:32'58"

15 km

(01:39'54")

00:33'28" (+00'30")

01:07'18" (+00'52")

20 km

(02:13'44")

00:33'50" (+00'52")

Finish

(02:21:29)

日期: 2015-03-28 06:31 - 總爬升: 317 m - 地點: 2015石門水庫花季路跑活動 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

新竹

蔡濟斌

·

他們端出上下坡連續技，打得我膝蓋有點吃不消了。

3月累積里程 : 55.99 km

Adidas Ride Clima Cool 累積 : 347.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chris, 舞月光和其他 6 人說推

·

Chris 恭喜順利完賽！

2015-03-31 08:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'34"	00:13'08"
3	06'46"	00:19'54"
4	07'05"	00:26'59"
5	06'29"	00:33'28"
6	06'34"	00:40'02"
7	06'29"	00:46'31"
8	06'30"	00:53'01"
9	06'47"	00:59'48"
10	06'38"	01:06'26"
11	06'34"	01:13'00"
12	06'55"	01:19'55"
13	06'47"	01:26'42"
14	06'38"	01:33'20"
15	06'34"	01:39'54"
16	06'43"	01:46'37"
17	06'42"	01:53'19"
18	06'30"	01:59'49"
19	07'04"	02:06'53"
20	06'51"	02:13'44"
21	06'34"	02:20'18"
21.5	06'36"	02:23'52"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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