4.5 km | 00:28:45 | 06:23/km日期: 2015-04-16 07:05 - 平均心率: 184 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 07'03" / 06'47" / 06'00" / 05'56" / 06'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 125.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'47" | 00:13'50" |
3 | 06'00" | 00:19'50" |
4 | 05'56" | 00:25'46" |
4.5 | 06'00" | 00:28'45" |