老飛 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

老飛高雄
ID 161598

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6.0 km | 00:38:00 | 06:18/km

日期: 2015-04-15 17:10 - 地點: 公司廠區 - 天氣: 晴，涼 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 6828 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 06'48" / 06'28" / 06'18" / 06'37" / 05'55" / 05'20" / 18'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'43" (+01'24")

1011 / 1011

175 / 84

2

06'28"

(13'16")

06'29" (+01'10")

996 / 2007

178 / 86

3

06'18"

(19'34")

06'19" (+01'00")

996 / 3004

182 / 86

4

06'47"

(26'21")

06'44" (+01'25")

1005 / 4009

177 / 83

5

06'09"

(32'30")

06'12" (+00'53")

990 / 5000

180 / 89

展開計圈分析

晚上有事，本來不做功課的，看有同事在廠內邀跑，就來隨興跑個6K,畫畫方塊酥走人，改天再補足功課了，哈ㄏ揪愛造捏~

4月累積里程 : 340.49 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

永野, … 和其他 57 人說推

·

觀看另 59 則留言

Jungsan Lin 謝謝誇獎

2015-04-17 07:27 ·

Ryan 明飛兄午安^^

2015-04-17 12:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'28"	00:13'16"
3	06'18"	00:19'34"
4	06'37"	00:26'11"
5	05'55"	00:32'06"
6	05'20"	00:37'26"
6.0	17'55"	00:38'00"

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