Jimmy Tsai 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Tsai 新竹
ID 64588

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1.7 km | 00:09:43 | 05:47/km

日期: 2015-04-16 21:26 - 地點: 竹師 - 平均心率: 169 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

999 / 999

2

03'48"

(09'43")

05'32"

686 / 1685

間歇1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.84 km

ADIDAS adizero takumi ren 2 wide 累積 : 1083.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Hung, 呂明潤和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.7	05'33"	00:09'43"

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