tKChiang 2021/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

tKChiang 台北市
ID 348708

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1.8 km | 00:08:22 | 04:40/km

日期: 2021-09-15 21:19 - 地點: 台大田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'58" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'36"

(01'36")

03'51" (+00'12")

418 / 418

2

01'36"

(03'13")

03'57" (+00'18")

408 / 827

3

01'37"

(04'51")

04'01" (+00'22")

403 / 1230

4

01'30"

(06'21")

03'39"

413 / 1643

5

02'01"

(08'22")

13'22" (+09'43")

150 / 1794

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.73 km

Asics Lyterace 2 累積 : 1290.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
1.8	05'33"	00:08'23"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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