0-2k: 心率193，想起杜德偉的"不走":
[眼睜睜的看著你離開我我明白你有你的理由]

3k-6K進入4分半速練習速度，練習著均勻的呼吸:心率183
過了折返點之後的7-10.7k吃著新竹名產(扇海風)，
還是用杜德偉的"不走"抒發心情:
[挺著胸勇敢的面對呼唏的風]

17公里海岸線很舒服，人數也剛好，
超推蔡主任溫暖鼓勵人的聲音！
雖然到達終點還被他小虧一下速度慢！哈！繼續練習〜

以前都是來騎單車，今天跑一小段，很滿足〜
回程去新美珍買了古早味蛋糕加桂花糕〜胖（-_-）

下禮拜的蘆竹濱海半馬加油!練習part3..