ricky tseng 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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35.3 km | 01:25:35 | 24.8 km/h

日期: 2015-04-18 08:04 - 總爬升: 295 m - 地點: 家<>柴山 - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

25.00 (-9.95)

1006 / 1006

2

02'22"

(04'48")

25.53 (-9.42)

1005 / 2012

3

02'05"

(06'53")

28.57 (-6.38)

987 / 3000

4

02'06"

(08'59")

28.80 (-6.15)

1005 / 4005

5

02'23"

(11'22")

25.35 (-9.60)

1004 / 5010

展開計圈分析

好幾個月沒碰我的公路車.完了. 公路車肌力怎麼跟計時車差那麼多. 今天覺得沒甚力. 明天百K完賽就好!!

4月累積里程 : 430.72 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

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·

觀看另 17 則留言

鹹鴿兄弟,你這有坡...@@!...

2015-04-22 21:04 ·

1 個人推

ricky tseng 世賢兄,這麼小的山不算啦!!

2015-04-22 22:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	-3.2 %
2	25.7	4.0 %
3	28.3	-1.4 %
4	28.6	-2.2 %
5	25.2	1.6 %
6	25.7	-1.0 %
7	27.7	-1.9 %
8	29.5	3.0 %
9	27.7	-1.4 %
10	22.8	-1.9 %
11	27.7	3.0 %
12	18.1	6.5 %
13	17.1	10.0 %
14	22.0	-8.3 %
15	20.3	7.7 %
16	24.7	-6.7 %
17	20.1	4.5 %
18	21.7	-8.0 %
19	26.1	9.4 %
20	31.0	-2.7 %
21	14.5	10.4 %
22	17.6	10.4 %
23	18.8	8.4 %
24	35.0	-8.0 %
25	21.2	-5.1 %
26	30.0	3.0 %
27	30.5	-1.3 %
28	27.7	-1.6 %
29	30.0	-2.6 %
30	31.0	2.7 %
31	36.0	1.7 %
32	34.6	2.2 %
33	32.1	2.5 %
34	31.9	-1.3 %
35	30.5	2.2 %
35.3	15.1	-4.3 %

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