10.1 km | 01:01:28 | 06:04/km日期: 2021-09-15 17:23 - 地點: 大直橋到百齡橋繞一圈 - 平均心率: 144 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'55" / 05'55" / 05'46" / 05'59" / 05'59" / 06'28" / 06'01" / 06'48" / 05'56" / 06'04" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'46" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" | 120 / 10120 |
久違的大直橋到百齡橋。上一次跑是106年1月，4年半以前，印象中之前只跑過一次，應該是吧？總之已經忘了這個路線的路況。那時候竟然也沒記錄?
雖然這樣10K的距離還不錯，但上下百齡橋真的比大直橋、中山橋、彩虹橋還要顛頗。上下橋都很陡外，剛上下橋的路很多車會經過，不像其他橋都是在河濱內側，所以其實不怎麼好跑啊?但會不會是我今天在下班時間跑所以車比較多?下次換個時間跑看看。
今天才跑10K就覺得好累，我有帶水，水還喝光!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
109.00 km 
Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 :
1722.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'55" | 00:11'50" |
| 3 | 05'46" | 00:17'36" |
| 4 | 05'59" | 00:23'35" |
| 5 | 05'59" | 00:29'34" |
| 6 | 06'28" | 00:36'02" |
| 7 | 06'01" | 00:42'03" |
| 8 | 06'48" | 00:48'51" |
| 9 | 05'56" | 00:54'47" |
| 10 | 06'04" | 01:00'51" |
| 10.1 | 05'06" | 01:01'28" |
Wei Shiuan 說推
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