吳政毅 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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5.0 km | 00:32:51 | 06:32/km

日期: 2015-04-18 16:53 - 地點: 羅運 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 05'53" / 05'50" / 07'23" / 06'39" / 06'59" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

999 / 999

2

05'58"

(11'43")

05'57" (+00'12")

1002 / 2001

3

07'18"

(19'01")

07'21" (+01'36")

993 / 2994

4

06'44"

(25'45")

06'39" (+00'54")

1011 / 4006

5

06'59"

(32'44")

06'59" (+01'14")

997 / 5004

6

00'07"

(32'51")

07'16" (+01'31")

16 / 5020

基本訓練～上完夜班狀況都會跑掉@@

4月累積里程 : 77.47 km

NIKE LUNARFLY+ 4 累積 : 465.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

小皮, 吳政偉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'50"	00:11'43"
3	07'23"	00:19'06"
4	06'39"	00:25'45"
5	06'59"	00:32'44"
5.0	05'48"	00:32'51"

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