方一定 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
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5.4 km | 00:29:56 | 05:32/km

日期: 2015-04-18 07:03 - 地點: 東海 - 天氣: 熱 - 卡路里: 262 Cal

Pace: 00'06" / 01'28" / 05'05" / 05'31" / 05'12" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'08")

05'45" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'05"

(17'13")

05'05"

1000 / 3000

4

05'30"

(22'43")

05'30" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'12"

(27'56")

05'12" (+00'07")

1000 / 5000

6

02'00"

(29'56")

05'05"

395 / 5395

4月累積里程 : 57.73 km

Mizuno Wave Spacer Dyna Wide 26.0 累積 : 669.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Joan Ke, Johnson 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'06"	00:00'06"
2	01'28"	00:01'34"
3	05'05"	00:06'39"
4	05'31"	00:12'10"
5	05'12"	00:17'22"
5.4	05'06"	00:19'23"

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