tKChiang 2021/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

tKChiang 台北市
ID 348708

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1.9 km | 00:11:33 | 06:12/km

日期: 2021-09-15 21:43 - 地點: 台大田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'29" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

04'52"

(11'33")

05'42"

855 / 1855

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.73 km

Asics Lyterace 2 累積 : 1290.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.9	05'42"	00:11'22"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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