Chief Lunger 2021/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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7.8 km | 00:44:10 | 05:41/km

日期: 2021-09-17 20:38 - 地點: 化學兵營區舊址10圈☠️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 135 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'22" / 05'56" / 05'56" / 05'42" / 05'22" / 05'29" / 05'28" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'00"

(11'23")

05'48" (+00'26")

861 / 1861

3

04'28"

(15'51")

05'58" (+00'36")

750 / 2611

4

04'26"

(20'18")

06'01" (+00'39")

736 / 3348

5

04'11"

(24'29")

05'31" (+00'09")

757 / 4105

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

圓樓客家冰前有酒測臨檢🚔🚨

跑步經過的時候ㄚsir突然問我一天要跑幾k
他說早上在東勢大橋就看我在跑步了

我說ㄚsir果然專業抓壞人的
看一眼就記得（但是我不是壞人喔😅

#開始中秋連假-放假出營區塞車呀！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 304.63 km

NIKE Pegasus 36 東京奧運色累積 : 741.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy , 大大安和其他 13 人說推

·

博鈞一笑他是看到你超速~
中秋節快樂~

2021-09-18 15:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'56"	00:12'18"
3	05'56"	00:18'14"
4	05'42"	00:23'56"
5	05'22"	00:29'18"
6	05'29"	00:34'47"
7	05'28"	00:40'15"
7.8	05'04"	00:44'10"

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