陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

12.1 km | 01:07:13 | 05:32/km

日期: 2015-04-18 05:11 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 太陽很早就上班 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 05'52" / 05'38" / 05'28" / 05'35" / 05'29" / 05'50" / 05'33" / 05'44" / 05'37" / 05'19" / 05'26" / 05'13" / 03'28" /

舒服跑！

4月累積里程 : 139.98 km

XT 上傳 | 9 years ago

賴米其, 蚊子(JO愛兆) 和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'38"	00:11'30"
3	05'28"	00:16'58"
4	05'35"	00:22'33"
5	05'29"	00:28'02"
6	05'50"	00:33'52"
7	05'33"	00:39'25"
8	05'44"	00:45'09"
9	05'37"	00:50'46"
10	05'19"	00:56'05"
11	05'26"	01:01'31"
12	05'13"	01:06'44"
12.1	03'28"	01:07'13"

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