13.1 km | 01:26:16 | 06:35/km日期: 2013-05-04 17:25 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 172 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'35" / 05'36" / 05'51" / 06'14" / 06'28" / 06'41" / 06'33" / 06'52" / 07'07" / 06'37" / 06'56" / 07'33" / 07'26" / 07'40" /
後面三公里就快不行了!!
不過第一次環灣完成...之前真的慘不仁賭
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
100.23 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
667.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'36" | 00:11'11" |
3 | 05'51" | 00:17'02" |
4 | 06'14" | 00:23'16" |
5 | 06'28" | 00:29'44" |
6 | 06'41" | 00:36'25" |
7 | 06'33" | 00:42'58" |
8 | 06'52" | 00:49'50" |
9 | 07'07" | 00:56'57" |
10 | 06'37" | 01:03'34" |
11 | 06'56" | 01:10'30" |
12 | 07'33" | 01:18'03" |
13 | 07'26" | 01:25'29" |
13.1 | 07'39" | 01:26'16" |