周政宏 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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18.3 km | 02:10:32 | 07:08/km

日期: 2015-04-19 07:58 - 總爬升: 621 m - 地點: 大崗山生態園區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'24" / 07'20" / 06'48" / 05'48" / 05'36" / 05'32" / 09'56" / 07'32" / 07'32" / 06'20" / 06'12" / 06'08" / 10'04" / 08'28" / 08'00" / 07'01" / 06'15" / 06'56" / 06'02" /

一早沒有風，有點熱，爬升練習。

4月累積里程 : 182.14 km

母子鱷魚人字拖累積 : 1040.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

J, 張佑安和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'20"	00:14'44"
3	06'48"	00:21'32"
4	05'48"	00:27'20"
5	05'36"	00:32'56"
6	05'32"	00:38'28"
7	09'56"	00:48'24"
8	07'32"	00:55'56"
9	07'32"	01:03'28"
10	06'20"	01:09'48"
11	06'12"	01:16'00"
12	06'08"	01:22'08"
13	10'04"	01:32'12"
14	08'28"	01:40'40"
15	08'00"	01:48'40"
16	07'01"	01:55'41"
17	06'15"	02:01'56"
18	06'56"	02:08'52"
18.3	06'01"	02:10'32"

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