Alan Kuo 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
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19.1 km | 03:02:56 | 09:33/km

日期: 2015-04-19 06:44 - 地點: 北大武 - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'04" / 07'16" / 07'08" / 07'12" / 06'44" / 09'32" / 08'24" / 08'24" / 07'08" / 09'56" / 10'16" / 09'32" / 15'08" / 07'00" / 14'28" / 10'04" / 13'16" / 10'24" / 12'48" / 09'13" /

從山下停車場跑到新登山口附近,前一晚沒睡好,睡了3小時就來跑山路,實在是很累,跑沒多久,全身就汗流浹背,就想用走的,但看大家都用跑的,而距離愈拉愈遠,只好咬牙跟上,但是最後還是不爭氣的走了一大段., 跑後在樹下泡茶聊天,真是舒暢阿!
今天看到來Sir 戴著最新的Garmin Felix 3 真是漂亮啊,不過實在太貴了.....

4月累積里程 : 257.69 km

Adidas Adizero Japan Boost 2 累積 : 883.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ahliang, moly 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'16"	00:14'20"
3	07'08"	00:21'28"
4	07'12"	00:28'40"
5	06'44"	00:35'24"
6	09'32"	00:44'56"
7	08'24"	00:53'20"
8	08'24"	01:01'44"
9	07'08"	01:08'52"
10	09'56"	01:18'48"
11	10'16"	01:29'04"
12	09'32"	01:38'36"
13	15'08"	01:53'44"
14	07'00"	02:00'44"
15	14'28"	02:15'12"
16	10'04"	02:25'16"
17	13'16"	02:38'32"
18	10'24"	02:48'56"
19	12'48"	03:01'44"
19.1	09'32"	03:02'56"

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