林阿傑 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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8.0 km | 00:40:13 | 05:01/km

日期: 2015-04-22 08:27 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'43" / 05'40" / 04'24" / 04'21" / 04'15" / 04'08" / 04'25" / 06'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+02'35")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'23")

05'40" (+01'32")

1000 / 2000

3

04'23"

(16'47")

04'23" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'20"

(21'07")

04'20" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'14"

(25'22")

04'14" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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林阿傑

鹹鴿說推

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林阿傑

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宜蘭

林阿傑

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0422（三）陪娘子慢跑
天氣涼涼的
沒有太陽曬
長官說想去慢跑
慢跑了一公里就當了步兵
娘子說你去跑一下再回來找我
就這樣
在步道上把速度拉高
去回跑了五公里多
最後一公里再陪長官慢跑回家
總計八公里計四十分多
https://connect.garmin.com/activity/753395820　

這星期六的半程路跑
高標低標大概就這樣

4月累積里程 : 301.32 km

TCX 上傳 | 9 years ago

如意, Ethan Wu 和其他 20 人說推

·

阿聖哈哈哈哈！

2015-04-22 19:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'40"	00:12'23"
3	04'24"	00:16'47"
4	04'21"	00:21'08"
5	04'15"	00:25'23"
6	04'08"	00:29'31"
7	04'25"	00:33'56"
8	06'16"	00:40'12"
8.0	06'09"	00:40'14"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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