Huzhirong 2013/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Huzhirong 台中
ID 1175

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.4 km | 01:16:40 | 05:19/km

日期: 2013-05-04 16:10 - 地點: 內湖往汐止五指山 - 卡路里: 760 Cal

台中

Huzhirong

·

這次穿新鞋跑，是我準備當越野跑鞋用的鞋子
跑起來感覺非常不錯，避震比NIKE FREE TR MEN'S TRAINING 還好，不過那雙也歷史悠久了，不要苛求她。

跑完後小腿沒有很酸痛的感覺，上坡跑45分20秒(不小心多跑了20秒)，但比上次跑45分整時所花費時間快約一分半鐘，回程下坡也花了跟上次差不多的時間，顯現有所進步，強度較強但大小腿沒有明顯疲勞，不知道是鞋個關係，還是腳變強壯，應該都有啦!

天氣也非常好很適合跑步，跑回程下坡，那個速度感很爽快，風景又好，感覺自己好像有點強>///<
(下坡快也在自爽XDDD)

5月累積里程 : 159.60 km

Saucony virrata 累積 : 1684.1 km

手動上傳 | 11 years ago

moly, LakeLouise 和其他 8 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km