周政宏 2015/04/21 訓練日誌

周政宏台南
ID 85879

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周政宏

11.6 km | 01:15:08 | 06:28/km

日期: 2015-04-21 14:47 - 地點: 新化運動公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 04'20" / 04'28" / 04'56" / 11'00" / 06'32" / 06'41" / 06'43" / 06'16" / 06'48" / 06'12" / 06'24" / 07'52" /

3000公尺測驗，外加恢復跑。

4月累積里程 : 182.14 km

GPX 上傳 | 9 years ago

J, 🌺🌟家誠🍁🎏 和其他 7 人說推

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吉哥讚啊

2015-04-21 22:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'28"	00:08'48"
3	04'56"	00:13'44"
4	11'00"	00:24'44"
5	06'32"	00:31'16"
6	06'41"	00:37'57"
7	06'43"	00:44'40"
8	06'16"	00:50'56"
9	06'48"	00:57'44"
10	06'12"	01:03'56"
11	06'24"	01:10'20"
11.6	07'52"	01:15'08"

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