Simon Lin (SL) 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Lin (SL) 新竹
ID 187625

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5.0 km | 00:28:20 | 05:37/km

日期: 2015-04-22 19:01 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'08" / 06'04" / 05'16" / 05'04" / 05'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'14" (+01'11")

1008 / 1008

2

05'56"

(12'14")

05'57" (+00'54")

995 / 2004

3

05'20"

(17'34")

05'19" (+00'16")

1002 / 3006

4

05'03"

(22'37")

05'03"

999 / 4005

5

05'30"

(28'07")

05'29" (+00'26")

1000 / 5007

6

00'13"

(28'20")

06'33" (+01'30")

33 / 5040

恢復得不錯,
跑完覺得還OK,
回家冰敷傷處,
隔天傷處比之前恢復得更好,
沒有變得比較痛．

4月累積里程 : 41.93 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 累積 : 943.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Simon Lin (SL), 呂明潤和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
3	05'16"	00:17'28"
4	05'04"	00:22'32"
5	05'28"	00:28'00"
5.0	04'59"	00:28'12"

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