青岐．黝黑｜ 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

全馬 | 05:03:39 | 07:11/km

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	05:03:39
總名次	402 / 1077
分組名次	157 / 394
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39"

00:59'58"

10 km

(00:59'58")

00:30'19" (+00'40")

15 km

(01:31'57")

00:31'59" (+02'20")

01:03'14" (+03'16")

20 km

(02:03'12")

00:31'15" (+01'36")

25 km

(02:36'01")

00:32'49" (+03'10")

01:09'25" (+09'27")

30 km

(03:12'37")

00:36'36" (+06'57")

35 km

(03:48'41")

00:36'04" (+06'25")

01:12'21" (+12'23")

40 km

(04:24'58")

00:36'17" (+06'38")

Finish

(05:03:39)

日期: 2015-04-25 16:00 - 地點: 台北大佳星光路跑... - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2437 Cal - 總步數: 43452 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

金門

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金門

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賽前宣言: 加油...

4月累積里程 : 258.97 km

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簡多多, 鄭連碧和其他 8 人說推

·

鄭連碧恭喜順利完賽

2015-04-26 15:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'44"	00:11'45"
3	05'40"	00:17'25"
4	05'47"	00:23'12"
5	06'27"	00:29'39"
6	05'52"	00:35'31"
7	05'59"	00:41'30"
8	06'06"	00:47'36"
9	06'05"	00:53'41"
10	06'17"	00:59'58"
11	06'02"	01:06'00"
12	06'13"	01:12'13"
13	07'18"	01:19'31"
14	06'07"	01:25'38"
15	06'19"	01:31'57"
16	06'29"	01:38'26"
17	05'52"	01:44'18"
18	06'09"	01:50'27"
19	06'48"	01:57'15"
20	05'57"	02:03'12"
21	06'42"	02:09'54"
22	06'16"	02:16'10"
23	06'09"	02:22'19"
24	07'16"	02:29'35"
25	06'26"	02:36'01"
26	07'20"	02:43'21"
27	06'56"	02:50'17"
28	07'22"	02:57'39"
29	07'21"	03:05'00"
30	07'37"	03:12'37"
31	07'37"	03:20'14"
32	07'18"	03:27'32"
33	06'56"	03:34'28"
34	07'20"	03:41'48"
35	06'53"	03:48'41"
36	07'22"	03:56'03"
37	07'02"	04:03'05"
38	07'37"	04:10'42"
39	06'53"	04:17'35"
40	07'23"	04:24'58"
41	07'28"	04:32'26"
42	07'10"	04:39'36"
43	07'40"	04:47'16"
43.1	113'22"	04:56'27"

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