larrywengtw 2015/04/25 訓練日誌

larrywengtw 桃園
ID 172810

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larrywengtw

全馬 | 04:41:06 | 06:39/km | 第2馬

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	04:41:06
總名次	244 / 1077
分組名次	47 / 190
平均速度	06:39/km

官方證書

larrywengtw

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28"

01:00'44"

10 km

(01:00'44")

00:31'16" (+01'48")

15 km

(01:32'52")

00:32'08" (+02'40")

01:03'00" (+02'16")

20 km

(02:03'44")

00:30'52" (+01'24")

25 km

(02:34'44")

00:31'00" (+01'32")

01:03'28" (+02'44")

30 km

(03:07'12")

00:32'28" (+03'00")

35 km

(03:41'52")

00:34'40" (+05'12")

01:14'16" (+13'32")

40 km

(04:21'28")

00:39'36" (+10'08")

Finish

(04:41:06)

日期: 2015-04-25 16:00 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03:52'02"

(03:52'02")

06'22"

36423 / 36423

45'22"

(04:37'24")

06'48" (+00'26")

6669 / 43092

天氣不會熱風有點大, 前段速度沒有配好, 之後跑得不順, 主辦單位補給不錯, 那就每個站都嚐嚐, 還是西瓜最優, 讚啦 ! 哈哈.

賽前宣言: 第二馬, 加油啦 !

4月累積里程 : 233.76 km

MIZUNO WAVE IDATEN DYNA 2 累積 : 578.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, … 和其他 31 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Michael Congratulations!

2015-04-29 00:42 ·

1 個人推

呂明潤恭喜完賽。

2015-05-03 12:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'48"	00:11'08"
3	05'52"	00:17'00"
4	06'00"	00:23'00"
5	06'28"	00:29'28"
6	05'52"	00:35'20"
7	06'08"	00:41'28"
8	06'08"	00:47'36"
9	06'04"	00:53'40"
10	07'04"	01:00'44"
11	06'04"	01:06'48"
12	06'00"	01:12'48"
13	06'48"	01:19'36"
14	06'04"	01:25'40"
15	07'12"	01:32'52"
16	06'12"	01:39'04"
17	06'04"	01:45'08"
18	06'08"	01:51'16"
19	06'20"	01:57'36"
20	06'08"	02:03'44"
21	06'28"	02:10'12"
22	05'40"	02:15'52"
23	06'04"	02:21'56"
24	06'32"	02:28'28"
25	06'16"	02:34'44"
26	06'32"	02:41'16"
27	06'28"	02:47'44"
28	06'36"	02:54'20"
29	05'44"	03:00'04"
30	07'08"	03:07'12"
31	06'52"	03:14'04"
32	07'32"	03:21'36"
33	06'44"	03:28'20"
34	07'24"	03:35'44"
35	06'08"	03:41'52"
36	07'32"	03:49'24"
37	10'48"	04:00'12"
38	07'36"	04:07'48"
39	06'24"	04:14'12"
40	07'16"	04:21'28"
41	06'32"	04:28'00"
42	06'08"	04:34'08"
43	05'56"	04:40'04"
43.1	10'08"	04:41'00"