Hank Tsai 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台北市
ID 180617

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6.0 km | 00:33:34 | 05:34/km

日期: 2015-04-23 07:13 - 地點: 河堤 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 6350 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'21" / 05'37" / 06'08" / 05'44" / 05'19" / 04'57" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'23")

1002 / 1002

187 / 100

2

05'37"

(10'58")

05'36" (+00'39")

1002 / 2004

191 / 93

3

06'13"

(17'11")

06'11" (+01'14")

1002 / 3007

190 / 84

4

05'39"

(22'50")

05'39" (+00'42")

997 / 4005

190 / 92

5

05'19"

(28'09")

05'19" (+00'22")

997 / 5002

193 / 97

展開計圈分析

4月累積里程 : 227.92 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 (4E) 累積 : 973.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

馬松華, 雅芬和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'37"	00:10'58"
3	06'08"	00:17'06"
4	05'44"	00:22'50"
5	05'19"	00:28'09"
6	04'57"	00:33'06"
6.0	21'36"	00:33'34"

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