Chou Chun Ta 2021/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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12.2 km | 01:19:54 | 06:33/km

日期: 2021-10-06 20:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 06'39" / 07'08" / 06'10" / 06'11" / 07'21" / 07'22" / 06'43" / 06'52" / 07'19" / 05'53" / 05'58" / 05'19" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.96 km

Strava 上傳 | 3 years ago

☃️snow⛄, Anita 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

孫提陞🎉 晚安，夜跑好心情好愉快

2021-10-06 23:48 ·

Chun-Jan Liao 夜跑愉快！
我也超喜歡這條路線。

2021-10-08 18:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'08"	00:13'47"
3	06'10"	00:19'57"
4	06'11"	00:26'08"
5	07'21"	00:33'29"
6	07'22"	00:40'51"
7	06'43"	00:47'34"
8	06'52"	00:54'26"
9	07'19"	01:01'45"
10	05'53"	01:07'38"
11	05'58"	01:13'36"
12	05'19"	01:18'55"
12.2	05'37"	01:19'54"

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