陳祖湘 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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25.0 km | 04:21:33 | 10:27/km

日期: 2021-10-09 14:10 - 總爬升: 216 m - 地點: 關新隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1688 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'22" / 09'01" / 09'03" / 09'57" / 09'25" / 09'20" / 09'00" / 09'32" / 09'49" / 10'46" / 10'53" / 09'43" / 10'54" / 10'05" / 09'47" / 10'11" / 11'27" / 12'22" / 11'01" / 10'56" / 11'00" / 10'44" / 10'53" / 11'16" / 00'00" /

台南

陳祖湘

·

基本訓練

10月累積里程 : 200.40 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

摩羯座, 小賢（瞎跑團）和其他 10 人說推

·

鄭伯讚啦！

2021-10-09 19:02 ·

1 個人推

陳祖湘謝謝鄭伯哥，跑旅愉快！

2021-10-09 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	09'01"	00:20'23"
3	09'03"	00:29'26"
4	09'57"	00:39'23"
5	09'25"	00:48'48"
6	09'20"	00:58'08"
7	09'00"	01:07'08"
8	09'32"	01:16'40"
9	09'49"	01:26'29"
10	10'46"	01:37'15"
11	10'53"	01:48'08"
12	09'43"	01:57'51"
13	10'54"	02:08'45"
14	10'05"	02:18'50"
15	09'47"	02:28'37"
16	10'11"	02:38'48"
17	11'27"	02:50'15"
18	12'22"	03:02'37"
19	11'01"	03:13'38"
20	10'56"	03:24'34"
21	11'00"	03:35'34"
22	10'44"	03:46'18"
23	10'53"	03:57'11"
24	11'16"	04:08'27"
25.0	12'50"	04:21'17"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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