Chou Chun Ta 2021/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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8.1 km | 00:49:22 | 06:04/km

日期: 2021-10-13 16:52 - 平均心率: 130 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'46" / 05'13" / 05'49" / 07'33" / 06'02" / 06'10" / 05'21" / 06'33" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.96 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Sherry Hsieh, 眼球老爹和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

Chun-Jan Liao 休假跑步愉快！

2021-10-13 23:58 ·

雅萍午安
運動愉快😊

2021-10-14 16:02 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'13"	00:10'59"
3	05'49"	00:16'48"
4	07'33"	00:24'21"
5	06'02"	00:30'23"
6	06'10"	00:36'33"
7	05'21"	00:41'54"
8	06'33"	00:48'27"
8.1	07'06"	00:49'22"

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