大玉兒 2021/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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6.6 km | 01:18:00 | 11:52/km

日期: 2021-10-12 19:10 - 平均心率: 114 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'50" / 11'24" / 11'28" / 10'42" / 11'45" / 22'09" / 12'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sam, 315849_Mike Hsiao 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	11'24"	00:23'14"
3	11'28"	00:34'42"
4	10'42"	00:45'24"
5	11'45"	00:57'09"
6	22'09"	01:19'18"
6.6	12'33"	01:26'26"

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