Kent Hong （見成） 2021/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
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Kent Hong （見成）

7.1 km | 01:34:05 | 13:15/km

日期: 2021-10-14 09:06 - 總爬升: 229 m - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 102 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 20250 - 平均步頻: 215 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'38"

(15'38")

3.86 (-1.86)

1005 / 1005

215 / 29

2

13'15"

(28'53")

4.54 (-1.18)

1001 / 2007

227 / 33

3

13'45"

(42'38")

4.38 (-1.34)

1002 / 3010

224 / 32

4

14'18"

(56'56")

4.21 (-1.52)

1001 / 4011

219 / 31

5

13'17"

(01:10'13")

4.57 (-1.15)

1010 / 5021

229 / 33

展開計圈分析

社頭長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

莊克臣, Lee6265 和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

三寶爸JEFF 洪大哥運動愉快喲～

2021-10-14 20:58 ·

林家治晚安!運動愉快

2021-10-14 22:35 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'37"	00:15'37"
2	13'15"	00:28'52"
3	13'45"	00:42'37"
4	14'18"	00:56'55"
5	13'10"	01:10'05"
6	13'00"	01:23'05"
7	10'49"	01:33'54"
7.1	02'19"	01:34'05"

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