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張佳琪
台北市
ID 588358
21 位追隨者
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張佳琪
23.8 km
|
08:00:54
|
3.0 km/h
日期:
2021-10-16 07:23
-
總爬升:
1597 m
-
平均心率:
129
-
踏頻:
59
-
卡路里:
2031 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'18"
(03'18")
3.84 (-1.29)
211 / 211
2
12'43"
(16'02")
4.72 (-0.41)
1000 / 1211
3
12'25"
(28'27")
4.83 (-0.30)
1000 / 2211
4
18'22"
(46'50")
3.27 (-1.86)
1000 / 3211
5
06'30"
(53'20")
4.97 (-0.16)
538 / 3749
展開計圈分析
6
06'14"
(59'34")
4.96 (-0.17)
514 / 4264
7
04'53"
(01:04'28")
5.13
417 / 4682
8
13'26"
(01:17'55")
4.47 (-0.66)
1000 / 5682
9
20'00"
(01:37'55")
3.00 (-2.13)
1000 / 6682
10
21'14"
(01:59'10")
2.83 (-2.30)
1000 / 7682
11
25'09"
(02:24'20")
2.39 (-2.74)
1000 / 8682
12
18'45"
(02:43'05")
3.20 (-1.93)
1000 / 9682
13
09'02"
(02:52'08")
3.30 (-1.83)
496 / 10178
14
17'47"
(03:09'55")
3.37 (-1.75)
1000 / 11178
15
13'41"
(03:23'37")
4.38 (-0.74)
1000 / 12178
16
00'38"
(03:24'15")
2.82 (-2.31)
30 / 12209
17
12'14"
(03:36'29")
4.90 (-0.22)
1000 / 13209
18
11'51"
(03:48'21")
4.38 (-0.75)
864 / 14074
19
14'56"
(04:03'17")
3.17 (-1.96)
788 / 14862
20
16'14"
(04:19'31")
2.03 (-3.10)
549 / 15411
21
47'30"
(05:07'02")
1.26 (-3.87)
1000 / 16411
22
06'09"
(05:13'12")
0.89 (-4.24)
91 / 16502
23
31'37"
(05:44'49")
1.90 (-3.23)
1000 / 17502
24
26'06"
(06:10'55")
2.30 (-2.83)
1000 / 18502
25
28'23"
(06:39'19")
2.11 (-3.01)
1000 / 19502
26
24'07"
(07:03'26")
2.49 (-2.64)
1000 / 20502
27
15'48"
(07:19'15")
3.80 (-1.33)
1000 / 21502
28
03'01"
(07:22'16")
4.33 (-0.80)
218 / 21721
29
17'35"
(07:39'52")
3.41 (-1.72)
1000 / 22721
30
20'57"
(08:00'49")
2.86 (-2.26)
1000 / 23721
31
00'04"
(08:00'54")
34.95
39 / 23761
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
134~163
65~79%
2:M馬拉松配速區
163~184
79~89%
3:T乳酸耐力區
184~190
89~92%
4:A無氧耐力區
190~201
92~97.5%
5:I最大耗氧區
201~207
97.5~100%
最大心率為207
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'55"
00:12'55"
2
12'45"
00:25'40"
3
18'11"
00:43'51"
4
12'40"
00:56'31"
5
11'15"
01:07'46"
6
16'07"
01:23'53"
7
20'02"
01:43'55"
8
23'52"
02:07'47"
9
22'39"
02:30'26"
10
17'58"
02:48'24"
11
18'48"
03:07'12"
12
12'07"
03:19'19"
13
41'26"
04:00'45"
14
13'31"
04:14'16"
15
17'31"
04:31'47"
16
47'47"
05:19'34"
17
36'46"
05:56'20"
18
34'55"
06:31'15"
19
18'16"
06:49'31"
20
26'31"
07:16'02"
21
22'04"
07:38'06"
22
15'09"
07:53'15"
23
19'30"
08:12'45"
23.8
19'18"
08:27'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
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|
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|
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8.5 km
|
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|
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|
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|
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00:48:51
|
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|
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14.0 km
|
02:32:13
|
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5.0 km
|
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|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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4.2 km
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|
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randallkwo
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|
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Inna Chang
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0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
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0.0 km
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00:00:04
|
00:00/km
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林淦鈿(淦哥)
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|
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EM
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04:29/km
台中阿森
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00:48:07
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
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