★K.W.Chang★ 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:46:21 | 06:30/km

日期: 2021-10-18 04:46 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'56" / 06'37" / 06'10" / 06'18" / 06'16" / 06'20" / 06'29" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'53" (+00'40")

994 / 994

2

06'37"

(13'28")

06'36" (+00'23")

1002 / 1996

3

06'15"

(19'43")

06'13"

1003 / 3000

4

06'18"

(26'01")

06'13"

1011 / 4012

5

06'16"

(32'17")

06'17" (+00'04")

994 / 5007

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

10/18起，外出運動終於可以不用戴口罩啦!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，星期二開始，外出運動終於可以不用戴口罩啦!! 😄

10月累積里程 : 206.39 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 3 years ago

盧天龍, 王震添和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿銘 K兄晚安現在開始跑步不用戴口罩輕鬆多了，運動愉快

2021-10-19 00:00 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 阿銘早安，其實我昨天就自主解禁口罩啦 😄

2021-10-19 04:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'37"	00:13'33"
3	06'10"	00:19'43"
4	06'18"	00:26'01"
5	06'16"	00:32'17"
6	06'20"	00:38'37"
7	06'29"	00:45'06"
7.1	06'24"	00:46'00"

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