Joyce Tseng 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Tseng 高雄
ID 108574

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7.1 km | 01:01:46 | 08:44/km

日期: 2015-04-20 19:45 - 地點: ~願景橋折回 - 天氣: 有微風 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 08'31" / 09'09" / 07'55" / 08'12" / 08'31" / 08'26" / 10'14" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+00'35")

1000 / 1000

2

09'08"

(17'39")

09'08" (+01'13")

1000 / 2000

3

07'55"

(25'35")

07'55"

1000 / 3000

4

08'11"

(33'47")

08'11" (+00'16")

1000 / 4000

5

08'30"

(42'17")

08'30" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

要出門跑之前，就有點累心裡想休息。但還是跑了…果然，跑不起來啊＞＜"還有腳根那的筋痛好一陣子都沒好，看來休息幾天好嚕^^~

4月累積里程 : 48.19 km

Asics cumulus 15 累積 : 1092.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

藍婷, 喉吼吼和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	09'09"	00:17'40"
3	07'55"	00:25'35"
4	08'12"	00:33'47"
5	08'31"	00:42'18"
6	08'26"	00:50'44"
7	10'14"	01:00'58"
7.1	12'18"	01:01'47"

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