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    rongjyh(阿志) 高雄
    ID 15798
    99 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    rongjyh(阿志)
    22.0 km | 03:16:23 | 08:55/km | 第12半馬
    2015那瑪夏水蜜桃千人路跑
    官方成績
    日期2015-05-02
    成績03:16:23
    總名次473 / 637
    分組名次130 / 167
    平均速度08:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'47")
    		00:41'47" (+01'44")01:22'33" (+00'48")
    10 km(01:22'33")
    		00:40'46" (+00'43")
    15 km(02:02'36")
    		00:40'03"01:21'45"
    20 km(02:44'18")
    		00:41'42" (+01'39")
    Finish(03:16:23)

    日期: 2015-05-02 07:59 - 總爬升: 338 m - 地點: 那瑪夏 - 天氣: 熱 - 平均心率: 108 - 卡路里: 2062 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'53"  (07'53")
    		07'50" (+01'52")1005 / 1005
    2
    09'09"  (17'02")
    		09'02" (+03'04")1012 / 2017
    3
    07'17"  (24'19")
    		07'13" (+01'15")1007 / 3025
    4
    06'49"  (31'08")
    		06'50" (+00'52")996 / 4021
    5
    11'01"  (42'09")
    		10'43" (+04'45")1027 / 5048
    展開計圈分析
    6
    08'31"  (50'40")
    		08'26" (+02'28")1009 / 6058
    7
    08'25"  (59'05")
    		08'22" (+02'24")1004 / 7062
    8
    09'56"  (01:09'01")
    		09'47" (+03'49")1015 / 8077
    9
    07'15"  (01:16'16")
    		07'10" (+01'12")1009 / 9087
    10
    07'21"  (01:23'37")
    		07'19" (+01'21")1004 / 10091
    11
    07'05"  (01:30'42")
    		06'59" (+01'01")1012 / 11104
    12
    06'00"  (01:36'42")
    		05'58"1004 / 12109
    13
    08'33"  (01:45'15")
    		08'30" (+02'32")1005 / 13114
    14
    08'33"  (01:53'48")
    		08'28" (+02'30")1008 / 14122
    15
    09'36"  (02:03'24")
    		09'32" (+03'34")1006 / 15129
    16
    07'10"  (02:10'34")
    		07'05" (+01'07")1011 / 16140
    17
    10'03"  (02:20'37")
    		09'56" (+03'58")1010 / 17151
    18
    07'38"  (02:28'15")
    		07'30" (+01'32")1017 / 18168
    19
    09'07"  (02:37'22")
    		09'02" (+03'04")1008 / 19176
    20
    08'54"  (02:46'16")
    		08'47" (+02'49")1013 / 20189
    21
    14'16"  (03:00'32")
    		13'58" (+08'00")1020 / 21210
    22
    11'50"  (03:12'22")
    		11'43" (+05'45")1008 / 22219
    高雄
    rongjyh(阿志)
    sunway 和 Co 說推
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    這兒不用有太長的里程, 不用太趕時間,
    慢慢在這感受熱情地加油, 與賞山景.
    2小時地接駁車程, 在八點起跑的天氣算熱了, 偶而有風吹著與補給站的灑水, 稍稍減少一些熱氣.
    補給水蜜桃, 山豬肉, 脆梅等還真不錯.

    賽前宣言: 來去玩賽.
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 104.66 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 492.5 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    阿龍, 上存 和其他 40 人說推
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    觀看另 8 則留言
    張癸源 恭喜完成水蜜桃..........、路跑
    2015-05-02 22:04 ·
     2 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽~
    2015-05-02 22:15 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2015-05-02 22:40 ·
     1 個人推
    michael 補給站見到跑友向工作人員抗議，水蜜桃吃了好幾顆，害粉多跑友都不想跑，原住民的熱情加油聲，家裏的鍋子水桶敲出陣陣聲響，家中音響奏出輕快的樂曲，這是山地馬的迷人之處，再次恭喜阿志輕鬆完賽。可惜未能見到阿志!
    2015-05-02 23:03 ·
     2 個人推
    揪ㄞ水 恭喜開心完賽~
    2015-05-02 23:10 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜完賽
    2015-05-03 09:03 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜完賽讚哦！
    2015-05-03 11:24 ·
     1 個人推
    rongjyh(阿志) 感謝, 癸源兄, JAGUAR兄, 志豪兄, michael兄, 揪ㄞ水, 忠寶兄, 阿山哥.
    原住民真的很熱情地說.
    2015-05-03 20:56 ·
     1 個人推
    jaschoung 恭喜順利完賽～
    2015-05-03 21:03 ·
    林淦鈿（淦哥） 恭喜...完賽
    本來想報這場的,但台中到這裡真的很遠..
    後來選擇跟世界同步起跑那場...
    2015-05-25 08:07 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'53"00:07'53"
    208'06"00:15'59"
    308'11"00:24'10"
    406'50"00:31'00"
    510'47"00:41'47"
    608'33"00:50'20"
    708'18"00:58'38"
    809'52"01:08'30"
    906'59"01:15'29"
    1007'04"01:22'33"
    1107'36"01:30'09"
    1205'56"01:36'05"
    1308'27"01:44'32"
    1408'00"01:52'32"
    1510'04"02:02'36"
    1606'30"02:09'06"
    1710'32"02:19'38"
    1806'30"02:26'08"
    1910'03"02:36'11"
    2008'07"02:44'18"
    2113'55"02:58'13"
    2211'44"03:09'57"
    22.920'35"03:28'10"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    成績 : 06:21:39
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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