陳祖湘 2021/10/16 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

恭喜完成了第 320 馬

全馬 | 06:31:49 | 09:17/km | 第320馬

2021 第八屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2021-10-16
成績	06:31:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'40")

00:45'40" (+10'16")

01:24'21" (+08'23")

10 km

(01:24'21")

00:38'41" (+03'17")

15 km

(01:59'45")

00:35'24"

01:15'58"

20 km

(02:40'19")

00:40'34" (+05'10")

25 km

(03:29'58")

00:49'39" (+14'15")

01:45'24" (+29'26")

30 km

(04:25'43")

00:55'45" (+20'21")

35 km

(05:23'05")

00:57'22" (+21'58")

01:50'49" (+34'51")

40 km

(06:16'32")

00:53'27" (+18'03")

Finish

(06:31:49)

日期: 2021-10-16 06:45 - 總爬升: 1260 m - 地點: 陰轉晴 - 天氣: 杉林溪大飯店 - 卡路里: 2749 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(13)

台南

陳祖湘

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杉林溪馬連八年平安完賽😄

賽後評分: 賽道單純、空氣清新、志工服務到位熱情、完賽禮豐富、完賽熱食餐點具地方特色，超喜歡的，明年預約再來😀
給 5 星

10月累積里程 : 200.40 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

摩羯座, Mint Black 和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	08'48"	00:18'04"
3	09'43"	00:27'47"
4	08'58"	00:36'45"
5	08'55"	00:45'40"
6	09'04"	00:54'44"
7	10'56"	01:05'40"
8	01'54"	01:07'34"
9	07'18"	01:14'52"
10	09'29"	01:24'21"
11	07'42"	01:32'03"
12	07'14"	01:39'17"
13	06'48"	01:46'05"
14	06'34"	01:52'39"
15	07'06"	01:59'45"
16	07'42"	02:07'27"
17	07'20"	02:14'47"
18	08'21"	02:23'08"
19	07'56"	02:31'04"
20	09'15"	02:40'19"
21	08'48"	02:49'07"
22	08'14"	02:57'21"
23	10'47"	03:08'08"
24	11'05"	03:19'13"
25	10'45"	03:29'58"
26	11'26"	03:41'24"
27	11'37"	03:53'01"
28	10'56"	04:03'57"
29	10'13"	04:14'10"
30	11'33"	04:25'43"
31	10'49"	04:36'32"
32	11'58"	04:48'30"
33	12'09"	05:00'39"
34	11'20"	05:11'59"
35	11'06"	05:23'05"
36	10'06"	05:33'11"
37	10'37"	05:43'48"
38	07'13"	05:51'01"
39	12'09"	06:03'10"
40	13'22"	06:16'32"
41	11'47"	06:28'19"
41.2	18'55"	06:31'49"